Aktuelles: Bericht
vorheriger Bericht zurück zur Liste nächster Bericht7. September 2022
Sicher stehen, sicher gehen – gezieltes Trainieren wirkt
Wer regelmässig Beine und Rumpf kräftigt und das Gleichgewicht trainiert, trägt wesentlich dazu bei, Stürze zu vermeiden und lange mobil und selbstständig zu bleiben.
Kraft und Gleichgewichtssinn sowie Reaktionsfähigkeit nehmen bei älteren Menschen ab. Sie sind besonders gefährdet, zuhause oder unterwegs zu stürzen und damit an langfristigen Folgen zu leiden oder ihre Selbstständigkeit und Mobilität zu verlieren.
In Bergdietikon sind wir in der glücklichen Lage, dass es ein Angebot der Pro Senectute gibt für Fitness und Gymnastik mit Übungen, die sitzend auf einem Stuhl und stehend ausgeführt werden können. Dies ermöglicht auch Seniorinnen und Senioren teilzunehmen, die nicht mehr auf einer Matte am Boden trainieren können.
Humor und Muskelkater
Aktuell sind die Frauen und Männer, die regelmässig am Training teilnehmen, im Alter zwischen 75 und 95 Jahren. Alle sind mit Freude dabei und trainieren Füsse, Beine, Rumpf, Arme und Hände im Rahmen ihrer individuellen Fähigkeiten. So manche Anstrengung bei Kraft- und Gleichgewichtsübungen wird von den Teilnehmenden humorvoll angenommen und gelegentlich mit einem kleinen Muskelkater quittiert. Besonders beliebt sind auch spielerische und rhythmische Übungen mit kleinen Hilfsmitteln und Musik für bessere Koordinations- und Reaktionsfähigkeiten.Selbstverständlich geben wir auch Übungstipps für zuhause und machen auf Sturzgefahren aufmerksam wie beispielsweise ungeeignete Schuhe, Teppiche im Haus bzw. in der Wohnung, unzureichende Beleuchtung, schlechtes Sehen und Hören und vieles mehr.
Seit Juli 2022 tragen alle Pro Senectute Bewegungs- und Sportkurse für ältere Erwachsende das Qualitätslabel der Beratungsstelle für Unfallverhütung bfu: sicher stehen, sicher gehen.
Immer dienstags, 14–15 Uhr im Pfarreizentrum Bergli () Bergdietikon. Neue Teilnehmer*innen sind sehr willkommen und dürfen gerne in eine kostenlose Schnupperstunde kommen.
Für viele ältere Personen ist der Dienstag auch eine gute Gelegenheit, um sich mit den anderen Teilnehmenden zu treffen, zu plaudern und zu lachen. Von Zeit zu Zeit gibt es nach dem Training Kaffee und Kuchen, um Geburtstage zu feiern und ein bisschen mehr Zeit zu haben für den Austausch untereinander und mit den Sportleiterinnen. Erst kürzlich haben wir so einige Geburtstage gemeinsam gefeiert – natürlich wurde davor noch ein Stündchen geturnt.
Sportabonnemente können direkt bei der Pro Senectute Aargau bestellt werden: Tel. 062 837 50 70, Online-Shop: ag.prosenectute.ch > Shop > Sportabonnemente
Kontakt in Bergdietikon: Gudrun Kofler, Tel. 044 740 02 61.
Erwachsenensportleiter*innen in Bergdietikon gesucht!
Möchten Sie in Ihrer Freizeit für die Turngruppe der Seniorinnen und Senioren tätig sein? Pro Senectute bietet dafür eine interessante Ausbildung. Die nächsten Informationsanlässe:- Dienstag, 18. Oktober 2022, 18–19 Uhr, Geschäftsstelle der Pro Senectute, , 5035 Unterentfelden
- Mittwoch, 19. Oktober 2022, 18–19 Uhr, Beratungsstelle der Prosenectute, Alte , 5610 Wohlen
Auskunft und Anmeldung: 062 837 50 70,
Herbstsammlung 2022
Bitte beachten Sie in den nächsten Tagen den Aufruf zur Herbstsammlung von Pro Senectute Aargau in Ihrem Briefkasten.Die Organisation hat im Jahr 2021 rund 33’000 Seniorinnen und Senioren im Kanton Aargau und mit Entlastungsdiensten zuhause unterstützt. Der Bedarf an Unterstützung ist gross und nimmt jährlich zu. Mit Ihrer Spende unterstützen Sie die Tätigkeiten der Pro Senectute Aargau zugunsten älterer Mitmenschen.
Weitere Informationen: www.ag.prosenectute.ch
Fotos: Gudrun Kofler, Zeichnungen: Karin Bösch, Stellenleiterin, Beratungsstelle Bezirk Baden
Bericht: Pro Senectute Turnen für Senior*innen